Rolki, balans i sushi na finał
Wnioski Dzień przeciętny w ogólnym bilansie – aktywność na wysokim poziomie, ale żywieniowo zbyt dużo kompromisów. Potencjał na dzień wzorowy został roztrwoniony na hot dogach i ciasteczkach. Notat…
patreon
74 posts
Lekkość i rozpęd
Wnioski Typ dnia: dynamiczny i lekki. Decyzje wspierające – zarówno w ruchu, jak i w jedzeniu. Trend utrzymuje się pozytywny względem poprzednich dni. 🟢 Notatki Utrzymanie wagi poniżej 73 kg to w…
Pierwszy raz poniżej 73
Wnioski Typ dnia: regeneracyjno-spalający. Decyzje wspierające, nawet jeśli nie wszystkie perfekcyjne. Trend: wzrost kontroli, spójności i formy. 🟢 Notatki Zbliżasz się do 7 punktów w tym tygodni…
Ostre wejście w taneczny wieczór
Wnioski Dzień balansujący na krawędzi: z jednej strony silne wybory (kolacja, taniec, struktura), z drugiej – pułapki automatyzmu (kawa, Subway, niska HRV). Ale jesteś świadomy. Trzymasz ster. Jutro…
Lekcja z brzucha
Wnioski Dzień regeneracyjny z silnym sygnałem od ciała. Lekcja pokory i kolejny krok ku świadomemu życiu. Ciało nie zapomina – a Ty uczysz się coraz szybciej słuchać. Notatki Trzy wypróżnienia ran…
ogólnie rzecz biorąc, to nie czuję się dzisiaj rano spec...
ogólnie rzecz biorąc, to nie czuję się dzisiaj rano specjalnie dobrze. jakoś bardzo źle nie jest, ale czuję mocną różnicę. czuję, że wczoraj wieczorem jadłem nie to co trzeba i nie tak jak trzeba. chc…
Emocje w ciele i ciało w ruchu
Wnioski Dzień z ogromnym potencjałem – ruchowo wzmacniający, emocjonalnie wymagający. Przeżyłeś obie skrajności: euforię i zawstydzenie. To oznacza, że jesteś w kontakcie ze sobą. Ale Twoja samoocena…
miły poranek po miłym zakończeniu wczorajszego dnia. ależ dobrze się bawiłem na tańcach...
miły poranek po miłym zakończeniu wczorajszego dnia. ależ dobrze się bawiłem na tańcach z @julka-piwonska . było na prawdę dobrze. głównie dlatego, że dobrze sobie radziłem, chyba. na zajęciach są dwa…
Smak zwycięstwa, struktura chaosu
Wnioski Dzień z bardzo dobrą jakością jedzenia i ruchem wieczornym, ale z zachwianym rytmem biologicznym i rozedrganym systemem nerwowym. Kluczowe błędy: za dużo kawy, za mało snu, za późna kolacja.…
zjadłem śniadanie, siadam do komputera i oczywiście nacho...
zjadłem śniadanie, siadam do komputera i oczywiście nachodzi mnie ochota, by popracować nad blogiem zamiast pracować. A przecież mam tyle pracy… pracy, którą – z tego, co widzę – już powoli wypieram z…
Pokusa nowego życia
Wnioski Dzień testujący – nie sabotaż, ale ostrzeżenie. Pokazałeś świadomość i refleksję. Trzymaj rytm, ale nie ignoruj nowych sił przyciągania – one też chcą Twojej energii. Notatki Nowa pokusa:…
zastanawiam się, na ile rozregulowany rytm dnia jest dla mn...
zastanawiam się, na ile rozregulowany rytm dnia jest dla mnie szkodliwy. wstałem dzisiaj o północy, po 6 godzinach snu – więc nie jest źle, przynajmniej jeżeli chodzi o sam sen. ale… aspekt społeczny…