Lekkość zbudowana ciężką dyscypliną
Wnioski
Dzień regeneracyjno-treningowy, dobrze zbilansowany. Największe zagrożenie: samozadowolenie po rekordzie wagi. System działa – ale właśnie dlatego nie wolno poluzować. Wyrzucasz z życia monotonię, kontrolujesz jedzenie, adaptujesz ciało do obciążeń. To moment, w którym możesz zacząć naprawdę budować przewagę. 🟢
Notatki
Rekord wagi – 71,4 kg. Chipsy i pizza zostały w systemie opanowane, nie rozwaliły deficytu. Ruch różnorodny i dobrze tolerowany.
