obudziłem się nocy. trochę z mojej winy. no dobra, bardzo z mojej winy – mogłem nie jeść późno ciężkich rzeczy. w każdym razie, skoro już nie śpię... to wspaniale spędzę tę noc. choć jutro będę niewyspany, to
Wnioski Typ dnia: wyniszczający. Wpływ decyzji: sabotujące. Trend vs wczoraj: w dół przez wieczorny wykolej. 🟥 Notatki Twoje wpisy („czasem jedna zmiana w planie dnia potrafi wszystko zburzyć…”, „czuję się zdradzony i opuszczony”) precyzyjnie wskazują rdzeń problemu:
a może mógłbym nazwać moje emocje po imieniu? czuję się zdradzony i opuszczony. całkiem niesłusznie oczywiście, ale jednak tak się czuję. nie wiem dlaczego tak bardzo się nakręcam na te emocje, ale może jednak mam prawo
to, że jedną decyzją mogę zmienić wszystko w moim życiu. tyle razy, ile tylko zechcę.
czasem jedna zmiana w planie dnia potrafi wszystko zburzyć, całe napięcie. myślałem, że jestem przygotowany, wręcz otwarty na zmiany, a jednak nadal potrafią mnie one rozbić szybko i mocno jak kometa, która z ogromną siłą uderza
wychodzę z domu. mam wolny wieczór. wziąłem ipada, czy idę popisać? a może to tylko wymówka by iść po kebaba? nie jadłem żadnego od tygodni, więcousin mnie aby dziś zrobić sobie taki durny dzień wyjątku. w
Wnioski Dzień regeneracyjno-treningowy, dobrze zbilansowany. Największe zagrożenie: samozadowolenie po rekordzie wagi. System działa – ale właśnie dlatego nie wolno poluzować. Wyrzucasz z życia monotonię, kontrolujesz jedzenie, adaptujesz ciało do obciążeń. To moment, w którym możesz zacząć
tańczyć 🩶
