74 wpisy
Wnioski Twoje ciało wchodzi w fazę adaptacji – mikro kryzysy będą częścią procesu, nie sygnałem alarmowym. Nie szukaj natychmiastowych tricków – szukaj rytuałów, które przestaną być trickami, a staną się kręgosłupem dnia. Ustal stały punkt poranka (bieg, Inka,
Wnioski Typ dnia: przejściowy (reorganizacja mechanizmów). Wpływ decyzji: mieszany — wspierające (struktura, ruch) kontra sabotujące (nocna nagroda). Trend: rośnie świadomość i gotowość do drastycznych ruchów; ciągle słaby punkt – wieczorne negocjacje. Klucz: zamiana „nagrody jedzeniem” na „nagrodę wyciszeniem”
Wnioski 1) Zastąp mantrę „muszę wrócić na siłownię” pytaniem: „czego dziś potrzebuje moje ciało?” – elastyczny plan zwiększy zgodność. 2) Dwa bezwarunkowe bezpieczniki: a) posiłek kotwica po rolkach (białko 30 g + warzywo + pełne ziarno), b) zakaz zakupów
Wnioski Typ dnia: poszukujący stabilizacji. Decyzje: częściowo wspierające, częściowo neutralne. Trend: od lekkiego sabotażu wczoraj do odzyskiwania kontroli dziś. 🟡 Notatki Twoje sny są barometrem – wróciły papierosy jako symbol pragnienia kontroli i jednocześnie ucieczki. Auto dało Ci
no i stało się tak, że po raz kolejny muszę zastanowić się, na które zajęcia tańca chcę chodzić. musze wybrać spośród dwóch środowych. albo raczej będę musiał wybrać. to nie powinien być trudny wybór, a jednak
Wnioski To dzień przeciętny, ale nie przez brak działań – raczej przez to, że fundamenty życia są kruche. Twoje ciało działa świetnie (sen, ruch), ale logistyka i środowisko życiowe zaczynają sabotować stabilność. Trend tygodniowy: poprawa snu i
dzisiaj na kolację mc donald. i nawet nie jest mi smutno czy źle z tego powodu. dobra robotę wykonałem na jazzie z @dominika-blezien, nawet jestem z siebie zadowolony. dzień nie był jakiś zły. martwi mnie
dzieciaki odstawione do szkoły, odbieram je za półtora tygodnia. a ja zastanawiam się, jak rozegram najbliższe dni. i czy tym razem zapanuję nad wyborami.
