zastanawiałem się gdzie dziś wyskoczyć na duży śniadanio-obiad z kolejną kawą, a zamiast tego zrobiłem sobie prawie dwugodzinną drzemkę. jaki to będzie miało wpływ na mój dzisiejszy dzień i #ćwiczenia? zobaczymy.
uwielbiam #rano wstać. ba, uwielbiam obudzić się w nocy – kojarzy mi się to z zyskaniem ogromnej ilości dodatkowego czasu. oczywiście nie może się to odbywać kosztem snu – ten jest najważniejszy. więc muszę położyć się wcześniej, mieć
zostałem potraktowany przez moją córkę chatem gpt! pokonała mnie moją własną bronią skubana. dałem jej zadanie do wykonania, miała coś napisać – tak w ramach przygotowań do wyboru szkoły średniej – a ona wynajęła do tego ai. w
Wnioski Typ dnia: przeciążony żywieniowo. Wpływ decyzji: mieszany – wspierające (ruch, rezygnacja z KFC), sabotujące (wieczorne dojadanie). Trend vs wczoraj: więcej kalorii, podobna lub większa aktywność. Sygnał sterujący na jutro: prostota i objętość warzyw przy kolacji. Notatki
Wnioski Typ dnia: regeneracyjno-przeciążony (mix). Wpływ decyzji: wspierające (trening, „kurczak zamiast rogala”) kontra sabotujące (tłuste, słone domknięcie + chipsy). Trend vs wczoraj: lepsza sprawczość decyzyjna, gorszy sen/kofeina. 🟡 Notatki Psychologia: wątek odwiązywania się od dzieci = więcej
wczoraj przesadzaliśmy z córką roślinki w domu. i dzisiaj śniło mi się, że na jedną z nich zabrakło nowej ziemi a potem o niej zapomnieliśmy! co lepsze, została sama w pustej doniczce, bez ziemi, taki sterczący
Wnioski Typ dnia: regeneracyjno-aktywny. Wpływ decyzji: mieszany – wspierające (ruch, struktura) vs sabotujące (kofeina, deser nocny). Trend vs wczoraj: emocjonalnie stabilniej, energetycznie lepiej dzięki ruchowi – 🟡. Tak trzymaj z planem na wrzesień; jutro dociśnij higienę snu i
gdy trochę odwiązałem się od dzieciaków, gdy zrozumiałem, że nie MUSIMY każdej chwili spędzać razem, że one mogą mieć swoje życie, a właściwie, że ja mogę mieć swoje życie – to moje weekendy stały się o wiele
