Granice, głód i ratunek bez rogala

Wnioski

Typ dnia: regeneracyjno-przeciążony (mix). Wpływ decyzji: wspierające (trening, „kurczak zamiast rogala”) kontra sabotujące (tłuste, słone domknięcie + chipsy). Trend vs wczoraj: lepsza sprawczość decyzyjna, gorszy sen/kofeina. 🟡

Notatki

Psychologia: wątek odwiązywania się od dzieci = więcej autonomii i miejsca na własny rytm; dzisiejszy sen i poranne kawy pokazują, że rytm jeszcze nieuszczelniony. Mikro-zasada na jutro: po 20:00 nic do chrupania; jeśli głód – tylko jogurt naturalny + warzywo.