I’m redesigning my life around health, movement, calmness, and deliberate living – and writing about what happens along the way. Experiments, essays, routines, dance, technology, and ordinary moments from a slower life.
867 wpisy · Warsaw, Poland
https://open.spotify.com/episode/03bZSb5MnD7134G84JtURg?si=i-vGHvx1QbKdttErQiARGA dopiero mówiłem o mojej walce, którą toczę z jedzeniem. właściwie nie z jedzeniem, z samym sobą, bo to tutaj jest problem. a po raz kolejny nadziałem się
Wnioski Dzień wyniszczający. Decyzje sabotujące, wyraźny regres wobec wcześniejszych dni. Trend: masa ciała stabilna (72.2–72.4 kg), ale lean mass spada (62.6 → 59.1 kg). Aktywność niska, stres wysoki. 🔴 Notatki Widać schemat: brak
jedzenie fastfoodów urosło u mnie do rangi uzależnienia. ale potrzebuje takiego podejścia, by cholera z tym walczyć. totalny zakaz nie udał się, wylał mi się w ten weekend w całości. to może inaczej: zakaz śmieciowego żarcia
nie wiem co właściwie poszło nie tak, nie rozumiem co się właściwie wydarzyło, ale ze spokojnego, nic nie zapowiadającego katastrofę dnia, skończyłem w Mac Burgers, z dwiema paczkami chipsów i oreo czekającymi w samochodzie. pomijam fakt,
ten facet to totalny wariat, ale mimo tego, jest to najlepsze, co oglądałem w tym tygodniu. sporo wyjaśnione, sporo drobiazgów wziąłem dla siebie z tej rozmowy.
wstałem dziś taki lekko zdezorientowany. w nocy miałem dziwne sny, sam nie wiem, skąd one się wzięły, dlaczego miałem tak dziwną noc. śniły mi się „zaległości” – różne, głównie chyba z pracy. i wstałem taki niespokojny. zastanawiam
Wnioski Dzień intensywny i pełen energii, ale popsuty żywieniowo późnym chaosem. Typ dnia: przeciążony. Decyzje – aktywność wspierająca, dieta sabotująca. Trend – fizycznie stabilny rozwój, psychologicznie problematyczne zamykanie dnia. 🟡 Notatki Twoje serce podczas contemporary pracowało w szerokim zakresie,
Wnioski Typ dnia: przeciążony. Decyzje: wspierające w ruchu, sabotujące w diecie. Trend: aktywność stabilnie rośnie, dieta faluje – brak spójności. Ocena: 🟡 Notatki Ten dzień pokazuje jasny kontrast: ciało trenuje na 100%, ale wybory jedzeniowe ciągną w dół.
