taniec, rolki i balans na granicy

Wnioski

Dzień intensywny i pełen energii, ale popsuty żywieniowo późnym chaosem. Typ dnia: przeciążony. Decyzje – aktywność wspierająca, dieta sabotująca. Trend – fizycznie stabilny rozwój, psychologicznie problematyczne zamykanie dnia. 🟡

Notatki

Twoje serce podczas contemporary pracowało w szerokim zakresie, chwilami wchodziło na 140–150 bpm – to dowód na wysoką intensywność i świetne zaangażowanie. To było jedno z mocniejszych cardio w ostatnich tygodniach. Ale dokładnie ten sam dzień kończysz colą zero i chipsami. To rozdwojenie trzeba przełamać.