🐽 PiG Podcast #31: Jak radzimy sobie z emocjami?

🐽 PiG Podcast #31: Jak radzimy sobie z emocjami?

W tym odcinku rozmawiamy o tym jak radzimy sobie z emocjami, czym są te emocje i dlaczego warto nad nimi zapanować. Oczywiście, nie obyło się bez różnicy zdań 🙂. Jeden z nas lubi radzić sobie z emocjami medytując, drugi wybiera ruch. Kto z nas woli ruch,  kto medytację, tego dowiesz się, słuchając nagrania. Natomiast już teraz mogę Ci zdradzić, że oba rozwiązania prowadzą do tego samego efektu.

STOPP to:

  • Stop – zatrzymaj się
  • Take a breath – odetchnij
  • Observe – obserwuj
  • Pull back – odsuń się,  popatrz z lotu ptaka
  • Proceed – działaj zgodnie z tym co wyszło z poprzednich kroków.

Linki

Tu posłuchasz 🐽 PiG Podcastu

otrzymuj mój newsletter

zostaw swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać mój newsletter.
Twoje imię?
Zapisz się