Talerz pełen kontrastów
Wnioski Dzień mieszany – aktywność i dyscyplina treningowa na plus, żywieniowo zabrakło konsekwencji i balansu. To nie sabotaż, ale krok w bok od wyznaczonej ścieżki. Notatki Wieczorne jedzenie ob…
śmiałem się dzisiaj do moich córek, że #samochód się...
śmiałem się dzisiaj do moich córek, że #samochód się coś dawno nie popsuł. no to godzinę później się popsuł ;) czy jest to w stanie popsuć mi mój dobry humor? a nigdy w życiu :)…
no! na kolację pizza z dominosa! a co mi tam. i gramy w mon...
no! na kolację pizza z dominosa! a co mi tam. i gramy w monopoly z córkami cały wieczór. tak zakończę środowy, odpoczynkowy dzień.…
dzisiaj body balance. w ramach relaksu po wczorajszym dniu...
dzisiaj body balance. w ramach relaksu po wczorajszym dniu :)…
ostatnio dostaję dużo, dziwnie dużo, komentarzy na mój t...
ostatnio dostaję dużo, dziwnie dużo, komentarzy na mój temat od ludzi. albo baczniej na to zwracam uwagę. dzisiaj dowiedziałem się na przykład, że kilka osób z firmy z którą współpracuję obstawiało os…
zostałem zamówiony. na niedzielę! będę obsługiwał imp...
zostałem zamówiony. na niedzielę! będę obsługiwał imprezę i przygotowywał sushi przez całe popołudnie dla 10 osób ☺️ ależ fajnie, uwielbiam! choć nic na tym (tym razem) nie zarobię, to jest to jednak…
w tym roku pozbyłem się mojej „kolekcji” plecaków. mi...
w tym roku pozbyłem się mojej „kolekcji” plecaków. miałem ich z milion, został jeden. zmieniłem też podejście do jego zawartości: jeżeli to co mam ze sobą zabrać nie mieści się do plecaka, to znaczy,…
Odpoczynek, pizza i Monopoly
pewnie już jestem za bardzo zafiksowany na tym punkcie, ale...
pewnie już jestem za bardzo zafiksowany na tym punkcie, ale dzisiaj #waga znowu (ZNOWU!) wskazuje mniej, niż 73 kg. kurde, to się dzieje, to już nie jest przypadek, to już kolejny taki odczyt. jeszcze…
podchodzę do ipada, chcę zanotować, że dzisiaj odpoczywa...
podchodzę do ipada, chcę zanotować, że dzisiaj odpoczywam. czuję każdy mięsień mojego ciała po wczorajszym dniu. było #bieganie, dwie godziny zajęć na siłowni i trzy godziny tańca. zrobiłem ze 100 brz…
Trzy etapy kręgosłupa i skoki w RDC
Wnioski Dzień obciążony fizycznie, z bardzo dobrą różnorodnością ruchu. Dieta w większości wspierała wysiłek, ale mogłaby być bogatsza w warzywa i objętościowo większa w kluczowych momentach. Regener…
widzę, że dzisiaj jakiś dzień feedbacku jest. podczas po...
widzę, że dzisiaj jakiś dzień feedbacku jest. podczas popołudniowych zajęć, @zaneta-rosinska podeszła do mnie i po cichu zapytała: „grzesiek, a co Ty tak schudłeś? już wystarczy w każdym razie.”. hmm……