Walka wieczorna i maraton siłowni
Wnioski
Dzień obciążony wysiłkiem, ale z silnymi decyzjami wspierającymi cel. Trend: większa świadomość wieczornych wyborów, mniej impulsów. Ocena ogólna: 🟢.
Notatki
Najważniejsze: definitywne odcięcie fast foodów i przemyślana kolacja. Nadal kluczowa jest praca nad snem i rytuałem końca dnia.
