Piszę o życiu po swojemu – zdrowiu, ruchu, zmianach, prostocie i wszystkim, co wydarza się po drodze.
I’m redesigning my life around health, movement, calmness, and deliberate living – and writing about what happens along the way. Experiments, essays, routines, dance, technology, and ordinary moments from a slower life.
zbliżam się do przekroczenia kolejnej granicy – 72 kg na wadze. ależ tempa to nabrało, niesamowite. od lat próbuję schudnąć – i po części to się udało, porzuciłem w końcu ponad 10 kilo przez ostatnie…
Wnioski Typ dnia: przeciążony. Wpływ decyzji: mieszane – taniec i aktywność wspierające, chipsy sabotujące. Trend: progres w tańcu, regres w diecie. 🟡 Notatki ◯ zrób aby newsletter wysyłał się wt…
trochę dzisiaj pomyślałem i wprowadzam nowość: spanie przy otwartym oknie. dzisiaj jednym, najdalszym. idziemy jednak w kierunku wszystkich. zobaczymy czy noc będzie lepsza.…
gdy na zajęciach (z tańca) pojawia się nowa osoba, często instruktorzy pytają, czy ta osoba ma jakieś doświadczenie, co robiła, czy i gdzie tańczyła – w sumie normalne, znając grupę można dostosować p…
idę odmienić czyjeś życie. za każdym razem to mega zajebiste uczucie.…
śniła mi się dzisiaj zima. to znaczy mój cały sen – dość wielowątkowy – dział się zimą i zapamiętałem że dookoła mnie było zimno, choć akurat samego zimna nie czułem. zastanawiam się skąd taki sen, co…
tak w ogóle, to właśnie sobie uświadomiłem, że wczoraj, przez calutki dzień, usiadłem tylko na 10 minut – jechałem samochodem dwa razy po 5 minut. i to tyle. spędziłem w kuchni ponad 10 godzin i nie u…
zjadam śniadanie (tosty pełnoziarniste ze świeżym łososiem, szczypiorkiem i odrobin musztardy), omawiam ze Stefanem co zjadłem, śniadanie na 8,5 pkt., dostaję feedback (między innymi): Brakuje elemen…
dobra, wynoszę z domu małą ławę – chyba ostatni element zaśmiecający moją podłogę i sprawiający, że raz na długi czas zdarza(ło) mi się jeszcze zjeść coś „przy serialu”. teraz na podłodze w domu zosta…
pozbycie się klapków z domu, wyeliminowanie ich z poruszania się po domu, to był (kolejny) strzał w dziesiątkę, drobna zmiana, która przynosi mega efekty. zacząłem zwracać uwagę na to, jak stawiam sto…
Dzisiaj był dziwny dzień. Właściwie to nie był dziwny, po prostu był inny niż zwykle, ale był bardzo fajny. Przez 8 godzin gotowałem dla kogoś, w czyjejś kuchni, tak jakby to była moja praca. Przez ca…
Wnioski Typ dnia: pracowity, nietypowy, inspirujący. Decyzje wspierające rozwój – eksploracja innej roli niż zwykle. Trend: stabilny, z wyraźnym odejściem od schematu. 🟡 Notatki Pierwszy posiłek…