(Untitled)
zarąbiste (dla mnie) wideo. trafiłem na to szukając poprawy mojego żywienia. no kurczę, znalazłem.
Grzesiek
I’m redesigning my life around health, movement, calmness, and deliberate living – and writing about what happens along the way. Experiments, essays, routines, dance, technology, and ordinary moments from a slower life.
867 wpisy · Warsaw, Poland
(Untitled)
nie spałem dziś dobrze. zegarek też to pokazał, tętno podwyższone. i jestem lekko zdołowany z tego powodu – ponieważ wydawało mi się, że zrobiłem wszystko W MIARĘ DOBRZE wieczorem poprzedniego dnia. fakt, naginam często zasady żywieniowe, szczególnie
Taniec vs. kompensacja
Wnioski Typ dnia: przeciążony. Wpływ decyzji: treningi wspierające, żywienie wieczorem sabotujące. Trend vs wczoraj: więcej ruchu, gorsza kontrola nocy. Ocena ogólna: 🔴. Notatki Punkt krytyczny dnia to ‘po jazzie do snu’. Zabezpiecz go stałym zestawem potreningowym i
(Untitled)
jem sernik z owocami w nero cafe i mam wyrzuty sumienia. że cukier, że tłuszcze nasycone. czy tak powinno być? tak się powinienem czuć jedząc ciasto? tak. dokładnie tak.
Walka wieczorna i maraton siłowni
Wnioski Dzień obciążony wysiłkiem, ale z silnymi decyzjami wspierającymi cel. Trend: większa świadomość wieczornych wyborów, mniej impulsów. Ocena ogólna: 🟢. Notatki Najważniejsze: definitywne odcięcie fast foodów i przemyślana kolacja. Nadal kluczowa jest praca nad snem i rytuałem
wieczna walka, wieczorny głód, emocje i poszukiwanie rutyny
https://open.spotify.com/episode/2UjFGs1cd9hCjIdRnP98P1?si=4bU5UVVVSwCIm6R3sixcDw wygląda na to, że chyba zawsze muszę z czymś walczyć, albo o coś walczyć, albo po prostu walczyć. i nie odpoczywam, po prostu się z czymś muszę męczyć.
(Untitled)
mój nowy, duży #ipad to super sprawa. uwielbiam go i mega cieszę się, że go kupiłem. czasem tylko łapię się na tym, że trochę żałuję wyboru air’a zamiast pro… ale zaraz potem pytam siebie – po
(Untitled)
dobra, czas zacząć zabawę.
