zjazd po obiedzie, mądra rezygnacja
Wnioski
Typ dnia: przeciążony. Wpływ decyzji: mieszany (poranek wspierający, obiad sabotujący, wieczór korygujący). Trend vs wczoraj: mniejsza objętość, ale lepsza higiena wieczoru. 🟡
Notatki
FoodNoms: dwa śniadna z kontrolą winogron; cięższy obiad; mini-posiłek białkowo-węglowodanowy przed planowanym tańcem; Inka wieczorem; suplementy (omega-3, kolagen, kreatyna, magnez). Obejrzałeś wideo edukacyjne o diecie i ograniczasz cukier w kawie — dobry kierunek.
