Posiłki pod kontrolą, ego pod testem
Wnioski
Typ dnia: regeneracyjno-treningowy. Wpływ decyzji: w większości wspierające; pojedynczy sabotaż (chipsy). Trend vs wczoraj: stabilny nastrój, lepsza kontrola jedzenia, mniejsza kompulsja. Status: 🟢
Notatki
Kofeina do ograniczenia; skład ciała i waga idą w dobrą stronę. Rezygnacja z Noteplan upraszcza system. Rosnąca uwaga otoczenia – traktuj jak trening sceniczny: wejście, kontakt, wyjście.
