Trzy etapy kręgosłupa i skoki w RDC
Wnioski
Dzień obciążony fizycznie, z bardzo dobrą różnorodnością ruchu. Dieta w większości wspierała wysiłek, ale mogłaby być bogatsza w warzywa i objętościowo większa w kluczowych momentach. Regeneracja wymaga dopieszczenia – sen i nawodnienie to priorytety.
Notatki
Podwójny blok Zdrowego Kręgosłupa tego samego dnia to ciekawy eksperyment – może pomóc w postawie, ale trzeba pilnować, by nie przeciążyć tych samych struktur. Wieczorny taneczny maraton z Julką utrzymał tętno wysoko i zapewnił solidny wydatek energetyczny.
