Piszę o życiu po swojemu – zdrowiu, ruchu, zmianach, prostocie i wszystkim, co wydarza się po drodze.
30 posts
ogólnie rzecz biorąc, to nie czuję się dzisiaj rano specjalnie dobrze. jakoś bardzo źle nie jest, ale czuję mocną różnicę. czuję, że wczoraj wieczorem jadłem nie to co trzeba i nie tak jak trzeba. chc…
07:51 ależ jestem dobry w wymyślaniu zajęć, gdy przychodzi czas biegania :) sprzątanie w kuchni o 7 rano? i owszem – w końcu bałagan. pisanie w dzienniku? oczywiście, przecież to zawsze w czymś pomaga…
chyba jestem coraz lepszy w śniadania – powoli uczę się co w której porze dnia jeść. coś, co wieczorem może być słabym wyborem, może okazać się idealne na „rozruch”. „Białko, zdrowe tłuszcze, niska z…
nie ma śniadania, bez rannego biegania. no to idę. znaczy… biegnę.…
Posłuchaj odcinka Materiały dodatkowe https://fajne.life/jak-wyglada-pierwsza-godzina-twojego-dnia-karta-dziennika/https://fajne.life/jak-wyglada-pierwsza-godzina-mojego-dnia/ Transkrypt odcinka…
Poniższy wpis jest dodatkiem i moją odpowiedzią na pytanie zawarte w siódmym odcinku podcastu Fajne Życie. Sporo ostatnio myślałem o moich porankach. To zabawne, ale one potrafią być tak bardzo różne…
Środa, połowa tygodnia. Obudziłem się. Była 7. Kiedyś wstawałem wcześniej, ale biorąc pod uwagę, że ostatnio kończę dzień dość późno – 7 to całkiem spoko godzina. Niby wszystko ok, niby zwyczajny pora…
🙋O której chodzisz spać i budzisz się rano? #fajnepytania #dzienniki Przez prawie 40 lat życia, moja odpowiedź na to pytanie zmieniała się niejednokrotnie. Jako dziecko uwielbiałem spać – co chyba j…
W trakcie odcinka dzielimy się swoimi doświadczeniami w formułowaniu celów za pomocą metody S.M.A.R.T., podpowiadamy jak robić to dobrze. Omawiamy też przykłady dobrze i źle Podobno jaki poranek, ta…
Jednym z najfajniejszych nawyków, jakie przez lata udało mi się wykształcić, jest wypijanie półlitrowej butelki wody zaraz po przebudzeniu. Takiej zwyklej, z kranu, przepuszczonej przez filtr. Mam swo…
Kilka dni temu skończyłem czytać The Miracle Morning, Hala Elroda, a właściwie to czytałem polskie tłumaczenie książki i jest jej tytuł to „Fenomen Poranka”. Wspaniała lektura dla każdego, bez wyjątku…
Bardzo lubię przerabiać kursy internetowe, szczególnie te, które pomagają mi wskoczyć na wyższy poziom produktywności. Każdy taki kurs to jakaś wartość, i nawet gdy jest dość słaby, to i tak zazwyczaj…