I’m redesigning my life around health, movement, calmness, and deliberate living – and writing about what happens along the way. Experiments, essays, routines, dance, technology, and ordinary moments from a slower life.
867 wpisy · Warsaw, Poland
zajęcia #contemporary z @kamila-rastawicka nie należą do zwykłych, ani do łatwych. mam dużo przemyśleń na temat tych zajęć. wczoraj @kamila-rastawicka wymyśliła nam śmieszną choreografię. uczymy się, choć to dopiero początek, to jest już fajnie.
dzisiaj jest ostatni dzień, w którym na amazon prime video mogę oglądać mojego ulubionego raymonda (wszyscy kochają rayoonda). świetnie! w końcu będę mógł iść z moim życiem dalej.
Wnioski Twoje ciało wchodzi w fazę adaptacji – mikro kryzysy będą częścią procesu, nie sygnałem alarmowym. Nie szukaj natychmiastowych tricków – szukaj rytuałów, które przestaną być trickami, a staną się kręgosłupem dnia. Ustal stały punkt poranka (bieg, Inka,
dobra, coś w końcu zrobiłem. wstałem rano i pobiegłem. pierwszy rozsądny ruch od tygodnia.
Wnioski Typ dnia: przejściowy (reorganizacja mechanizmów). Wpływ decyzji: mieszany — wspierające (struktura, ruch) kontra sabotujące (nocna nagroda). Trend: rośnie świadomość i gotowość do drastycznych ruchów; ciągle słaby punkt – wieczorne negocjacje. Klucz: zamiana „nagrody jedzeniem” na „nagrodę wyciszeniem”
ewidentnie przechodzę jakiś mikro kryzys codzienności. szukam sposobu na progres, na drobne tricki, które poprawią mi codzienność. to właśnie w takie dni rodzą się projekty takie jak #fajneżycie365. to w takie dni podejmuję najbardziej drastyczne decyzje.
Wnioski 1) Zastąp mantrę „muszę wrócić na siłownię” pytaniem: „czego dziś potrzebuje moje ciało?” – elastyczny plan zwiększy zgodność. 2) Dwa bezwarunkowe bezpieczniki: a) posiłek kotwica po rolkach (białko 30 g + warzywo + pełne ziarno), b) zakaz zakupów
od kilku dni nie robiłem podsumowania dnia. dzisiaj do tego wracam – i trochę się boję co dziś zobaczę albo usłyszę.
