taniec, rolki i balans na granicy
Wnioski Dzień intensywny i pełen energii, ale popsuty żywieniowo późnym chaosem. Typ dnia: przeciążony. Decyzje – aktywność wspierająca, dieta sabotująca. Trend – fizycznie stabilny rozwój, psycholog…
Przeładowanie i kontrast
Wnioski Typ dnia: przeciążony. Decyzje: wspierające w ruchu, sabotujące w diecie. Trend: aktywność stabilnie rośnie, dieta faluje – brak spójności. Ocena: 🟡 Notatki Ten dzień pokazuje jasny kontr…
Reset przez mikrofon
Wnioski Dzień z gatunku 'przełomowych'. Choć na zewnątrz wyglądał jak każdy inny, wewnątrz był pełen znaczeń. Powrót do podcastu był nie tylko technicznym wydarzeniem – był aktem odwagi i prz…
o zapomnianym kluczyku i pierwszym prawdziwym szkolnym kłopocie mojej córki
https://open.spotify.com/episode/4Mt8EoAXv3iZqDJ3HGiVHv?si=sHmZzAjWTE-iZlROj9T3Ag moja młodsza córka, która od tego roku, dopiero od swojej czwartej klasy ma szafki, w których może trzymać rzeczy, w…
reset. mam w głowie bałagan, nie wiem jak to pójdzie, ale zaczynam
https://open.spotify.com/episode/1EHrAqfLKdoVf5q5z40PLt?si=hXl0YlVWThOuv4mf2lt-Zg pierwszy odcinek po dłuższej przerwie. właściwie to nie jest „powrót”, tylko nowy początek. nie mam pewności, nie mam…
(Untitled)
aplikacja foodnoms – której używam do łączenia danych o tym co zjadłem pomiędzy chatem gpt, apple health oraz moim dziennikiem / blogiem – doczekała się aktualizacji. niestety psuje ona część mojego w…
(Untitled)
wstaję #rano, za oknem ciemno. i wiem już, że #zima zbliża się wielkimi krokami. fajnie, #łyżwy będą :)…
Regeneracjay i rodzinna energia
Wnioski Dzień regeneracyjny, wspierający emocje i psychikę. Decyzje żywieniowe były neutralne/sabotujące, ale w kontekście odpoczynku i rodziny – miały funkcję nagradzającą. Trend: regeneracja po int…
balans ciała i balans wyborów
Wnioski Dzień rodzinny, w którym kontrola ustąpiła pola relacjom. Typ dnia: regeneracyjny społecznie, przeciążony dietetycznie. Wpływ decyzji: neutralne. Trend: w porównaniu do poprzednich dni – więc…
paliwo pod trening i mądrą kolacja
Wnioski Typ dnia: treningowy, intensywny. Wpływ decyzji: wspierające. Trend vs wczoraj: więcej ruchu, równie dobre jedzenie, świadoma regeneracja. Ocena ogólna: 🟢. Notatki Punkt systemu: 1/1. Dzi…
Woda zamiast nawyku, taniec zamiast wymówek
Wnioski Typ dnia: aktywny z drobnym zjazdem wieczorem. Wpływ decyzji: w większości wspierające, wieczorem częściowo sabotujące. Trend vs wczoraj: + nowy nawyk i taniec, – wieczorne chrupanie. Status:…
(Untitled)
najprościej sobie odjąć cierpienia nie zmieniając sytuację, ale zmieniając myślenie o tej sytuacji…