(Untitled)
zrobiłem dzisiaj moje własne mleko owsiane, z płatków owsianych. no i jest bardzo spoko. wygląda na to, że się przesiadam :) i mogę eksperymentować ze składem by zmieniać to i owo. wystarczyło zacząć…
Energia, rytuały i duma
Wnioski Dzień regeneracyjno-treningowy, decyzje wspierające, emocje pozytywne. Trend: stabilizacja i wzmacnianie nowych nawyków. Status: 🟢 Notatki Twoje ciało i psychika są już zsynchronizowane z…
(Untitled)
fajnie jest obserwować minę, zdziwienie, zaskoczenie i niedowierzanie kogoś, kto nie widział mnie od 3 lat. tak sporo się pozmieniało :)…
Walka z chemią i test energii
Wnioski Dzień intensywny fizycznie i psychicznie. Typ dnia: wysiłkowy. Decyzje: wspierające, choć Oreo wieczorem to mały sabotaż. Trend: stabilny ruch do przodu, coraz większa świadomość. Sygnał: 🟡…
(Untitled)
trzeci dzień nowego podejścia do jedzenia. i drugi dzień z rzędu zaczyna mi brakować energii wieczorem, przed ostatnimi zajęciami. wczoraj szybko sobie z tym poradziłem (dzięki stefan!), miałem odpowi…
chemia w jedzeniu
trafiłem na materiał, który dobrze pasuje do mojej drogi i do tego, co próbuję zmieniać w moim życiu. zwykła rozmowa i zwykłe zakupy, a jednak pełne treści, które warto mieć pod ręką – bo przypominają…
Nauka cierpliwości w ruchu (i bez fast-foodów)
Wnioski Typ dnia: regeneracyjno-treningowy. Decyzje w większości wspierające (brak fast-foodów, przygotowane jedzenie). Trend tygodniowy: ↑ aktywność, stabilizująca się kontrola impulsów, ale ↑ kofei…
Reset kontroli po wpadkach: taniec, mądre zakupy, krótki bunt
Wnioski Typ dnia: regeneracyjno-transformacyjny. Decyzje: głównie wspierające (plan kanapek, dobre zakupy), z drobnymi impulsami do ogarnięcia rytuałem „chrupera zastępczego”. Trend vs wczoraj: silny…
(Untitled)
ależ dobre dzisiaj zakupy zrobiłem. aż sam się sobie dziwię. warzywa, owoce, mnóstwo humusu, pieczywo tostowe i ser. jedyne do czego mógłbym się przyczepić to pasztet z grzybami, ale na szczęście niez…
(Untitled)
jakie to dziwne, że każdy mój krok w tył, każda wpadka, potknięcie, daje mi nowego i jeszcze większego powera do tego, by iść do przodu, by wprowadzać zmiany, by coś poprawić, usprawnić albo i zmienić…
nauka tańca po czterdziestce czyli trochę frustracji i satysfakcji
https://open.spotify.com/episode/1Q7TQWEz0SZpoMfpygPq5y?si=7LlC7TTLSq-gW3dQ2qN7LA wracam sobie właśnie z tańca, z lekcji tańca. i mam sporo przemyśleń na ten temat. po pierwsze, taniec to jest chyba…
Kontrola odzyskana, ale w cieniu wczorajszej burzy
Wnioski Typ dnia: regeneracyjno-treningowy. Wpływ decyzji: wspierające. Trend vs poprzedni dzień: wyraźna poprawa – powrót do kontroli. Ocena: 🟢 Notatki Nowe buty – symbol zmiany i lekkości. Dobr…