Piszę o życiu po swojemu – zdrowiu, ruchu, zmianach, prostocie i wszystkim, co wydarza się po drodze.
I’m redesigning my life around health, movement, calmness, and deliberate living – and writing about what happens along the way. Experiments, essays, routines, dance, technology, and ordinary moments from a slower life.
zostałem potraktowany przez moją córkę chatem gpt! pokonała mnie moją własną bronią skubana. dałem jej zadanie do wykonania, miała coś napisać – tak w ramach przygotowań do wyboru szkoły średniej – a…
Wnioski Typ dnia: przeciążony żywieniowo. Wpływ decyzji: mieszany – wspierające (ruch, rezygnacja z KFC), sabotujące (wieczorne dojadanie). Trend vs wczoraj: więcej kalorii, podobna lub większa aktyw…
Wnioski Typ dnia: regeneracyjno-przeciążony (mix). Wpływ decyzji: wspierające (trening, „kurczak zamiast rogala”) kontra sabotujące (tłuste, słone domknięcie + chipsy). Trend vs wczoraj: lepsza spraw…
wczoraj przesadzaliśmy z córką roślinki w domu. i dzisiaj śniło mi się, że na jedną z nich zabrakło nowej ziemi a potem o niej zapomnieliśmy! co lepsze, została sama w pustej doniczce, bez ziemi, taki…
Wnioski Typ dnia: regeneracyjno-aktywny. Wpływ decyzji: mieszany – wspierające (ruch, struktura) vs sabotujące (kofeina, deser nocny). Trend vs wczoraj: emocjonalnie stabilniej, energetycznie lepiej…
gdy trochę odwiązałem się od dzieciaków, gdy zrozumiałem, że nie MUSIMY każdej chwili spędzać razem, że one mogą mieć swoje życie, a właściwie, że ja mogę mieć swoje życie – to moje weekendy stały się…
Wnioski Typ dnia: regeneracyjny • Wpływ decyzji: wspierające • Trend vs wczoraj: poprawa sterowności i nastroju mimo gorszego snu • 🟢. Klucz: rytuał ruchowy i plan tygodnia amortyzują skutki dietety…
zastanawiam się, co takiego zrobiłem że ten dzień się udał, choć nie powinien. powinienem trzymać się tego schematu w każdym razie – sprawdził się. może w miarę dobre jedzenie, może sporo ruchu, choć…
w sumie to był bardzo spoko dzień. rano wiele wskazywało na to, że tak nie będzie: krótki, przerywany sen, wczoraj zbyt duża kolacja, wieczorem zero ruchu, dzisiaj rano bez ćwiczeń – no zapowiadało si…
ok, po kilku dniach lekkiego szoku z powodu odkrycia zmian, jakie przyniesie ze sobą wrzesień, chyba już jestem zadowolony, wręcz podekscytowany tym nowym. co się zmieniło? przeanalizowałem co i po co…
ta aktualizacja to kolejny duży krok w budowie spójnego ekosystemu „fajne życie”. największą nowością jest wtyczka stałe api dnia – dzięki niej mój dziennik staje się dostępny nie tylko na blogu, ale…
jak palisz papierosy albo pijesz codziennie #alkohol to piwko, czy papierosek z rana nie robi wielkiej różnicy w samopoczuciu. a przynajmniej nie zauważasz jej. ale gdy nie palisz, to każdy papieros o…