> ## Content Index
> Fetch the complete content index at: https://www.fajne.life/llms.txt
> Use this file to discover other available public pages before exploring further.

# Schronienie
- URL: https://www.fajne.life/schronienie/
- Published: 2020-03-30T05:29:00.000Z
- Updated: 2020-03-30T05:29:00.000Z
- Author: Grzesiek
- Tags: artykuły, wpisy, dzień dobry, zmiany, #Migrated-1787140652380, #wp, #wp-post, #Import 2026-08-19 13:57

Witajcie drodzy! Zaczynamy **kolejny tydzień walki o życie.** Szczerze mówiąc nie spodziewałem się, że kiedyś napiszę takie zdanie. Nie myślałem, że przyjdzie nam kiedykolwiek walczyć o tak podstawową rzecz, jaką jest życie. Nie mogłem nawet przypuszczać, że najlepszym schronieniem przed wrogiem stanie się mój własny dom. Tym bardziej **cieszę się, że go mam.** I jestem szczęśliwy, że udało mi się stworzyć tu warunki, w których jestem w stanie przetrwać. Choć cena jest wysoka – brak kontaktu z drugim człowiekiem.

Ale! **Początek tygodnia to kolejna wspaniała okazja, aby sprawić, by życie było trochę bardziej fajne.** Droga do tego wiedzie przez zmiany – nawet te drobne.

Nie narzekacie ostatnio na brak ruchu? Ja trochę tak, a nawet bardzo TAK, co potwierdziło moje poranne spotkanie z wagą. W związku z tym **trzeba działać.** Aktywności poza domem staram się ograniczać do minimum, więc rolki, rower czy hulajnoga odpadają. Mogę jednak **ruszać się więcej nie wychodząc!** Nie potrzebuję do tego specjalnego sprzętu, stworzyłem sobie za to prosty plan „treningowy” (chyba to za duże słowo), zapewniający więcej ruchu: sześć razy dziesięć pompek, sześć razy dziesięć brzuszków, cztery razy dziesięć przysiadów i dwa razy dziesięć pajacyków. Ot, taki prosty plan, daje mi razem 18 sesji ćwiczeń, i zakładając, że co godzinę będę wykonywał dwa z nich, wystarczy mi tego na cały dzień. Teraz trzeba tylko **dawać radę** 😉 Aby przypilnować samego siebie postanowiłem używać aplikacji do śledzenia nawyków – [Streaks](https://apps.apple.com/pl/app/streaks/id963034692?l=pl&ref=fajne.life).