> ## Content Index
> Fetch the complete content index at: https://www.fajne.life/llms.txt
> Use this file to discover other available public pages before exploring further.

# 🐽 PiG Podcast #53: Odpoczynek
- URL: https://www.fajne.life/053-odpoczynek/
- Published: 2022-11-01T11:27:01.000Z
- Updated: 2022-11-01T11:27:01.000Z
- Author: Grzesiek
- Tags: podcasty, 🐽 pig podcast, odpoczynek, relaks, #Migrated-1787140652380, #wp, #wp-post, #Import 2026-08-19 13:57

https://open.spotify.com/episode/1G6cx3wUHxCksIgU8zJolf

Odpoczęliście? My odpoczęliśmy i postanowiliśmy nagrać odcinek o odpoczywaniu, aby ten odpoczynek przedłużyć. A już poważnie, ponad 30% Polaków nie było w ciągu ostatniego roku na urlopie. Głównie odpoczywamy śpiąc (58%) lub spędzając czas przed ekranem telewizora (46%), ewentualnie komputera (38%). To zatrważające statystyki, a jeżeli dołożymy do nich jeszcze fakt, że Polacy są drugim najbardziej zapracowanym narodem Europy... to już robi się groźnie.

W tym odcinku rozmawiamy z Piotrem o odpoczynku, o tym, do czego on nam w ogóle jest potrzebny oraz o tym jak można odpoczywać nie tylko przed ekranem.

### Linki

- [Zaplanuj swój sen, aby rano obudzić się z uśmiechem na ustach](https://www.fajne.life/zaplanuj-swoj-sen-aby-rano-obudzic-sie-z-usmiechem-na-ustach/)
- [Jak dużo snu potrzebujemy?](https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/how-much-sleep-do-we-really-need?ref=fajne.life)
- [Zagramy w pomidora – technika pomodoro kluczem twojego sukcesu w pracy](https://www.fajne.life/zagramy-pomidora-technika-pomodoro-kluczem-twojego-sukcesu-pracy/)
- [Technika pomodoro](https://codziennieproduktywnie.pl/technika-pomodoro/?ref=fajne.life)
- [Wszystko o prowadzeniu dziennika | #4](https://www.fajne.life/004-wszystko-o-prowadzeniu-dziennika/)

### Tu posłuchasz 🐽 PiG Podcastu

- [Apple Podcasts](https://podcasts.apple.com/pl/podcast/pig-podcast/id1518944339?l=pl&i=1000500493236&ref=fajne.life)
- [Google Podcasts](https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly93d3cuc3ByZWFrZXIuY29tL3Nob3cvNDQ1NzAwMC9lcGlzb2Rlcy9mZWVk?ref=fajne.life)
- [Spotify](https://open.spotify.com/show/0Ij6D5DTmmi1IBroar5NoF?si=7L6Le163SEisAKs4W7Rl6A&ref=fajne.life)
- [Pocket Casts](https://play.pocketcasts.com/discover/podcast/aff89560-9848-0138-e635-0acc26574db2?ref=fajne.life)
- [YouTube](https://www.youtube.com/@pigpodcast?ref=fajne.life)
- [RSS](https://feeds.bcast.fm/pig-podcast?ref=fajne.life)