> ## Content Index
> Fetch the complete content index at: https://www.fajne.life/llms.txt
> Use this file to discover other available public pages before exploring further.

# 🐽 PiG Podcast #31: Jak radzimy sobie z emocjami?
- URL: https://www.fajne.life/031-jak-radzimy-sobie-z-emocjami/
- Published: 2021-05-12T22:38:02.000Z
- Updated: 2021-05-12T22:38:02.000Z
- Author: Grzesiek
- Tags: podcasty, 🐽 pig podcast, emocje, medytacja, metoda stopp, ruch, #Migrated-1787140652380, #wp, #wp-post, #Import 2026-08-19 13:57

W tym odcinku rozmawiamy o tym jak radzimy sobie z emocjami, czym są te emocje i dlaczego warto nad nimi zapanować. Oczywiście, nie obyło się bez różnicy zdań 🙂. Jeden z nas lubi radzić sobie z emocjami medytując, drugi wybiera ruch. Kto z nas woli ruch, kto medytację, tego dowiesz się, słuchając nagrania. Natomiast już teraz mogę Ci zdradzić, że oba rozwiązania prowadzą do tego samego efektu.

**STOPP to:**

- Stop – zatrzymaj się
- Take a breath – odetchnij
- Observe – obserwuj
- Pull back – odsuń się, popatrz z lotu ptaka
- Proceed – działaj zgodnie z tym co wyszło z poprzednich kroków.

### Linki

- Aplikacja STOPP app – w [Google Play](https://play.google.com/store/apps/details?id=stopp.submarine.gg&hl=pl&ref=fajne.life) i [Apple Store](https://apps.apple.com/us/app/stopp-app/id1242381115?ref=fajne.life),
- [Wiosenne porządki](https://www.fajne.life/wiosenne-porzadki/),
- [Porządek – Część 1: Zalety regularnego porządkowania](https://codziennieproduktywnie.pl/porzadek-czesc-1-zalety-regularnego-porzadkowania/?ref=fajne.life)
- [STOPP – wersja oryginalna](https://www.getselfhelp.co.uk/stopp.htm?ref=fajne.life)
- [STOPP – wersja PL](https://www.getselfhelp.co.uk/docs/translated/STOPPpolish.pdf?ref=fajne.life)

### Tu posłuchasz 🐽 PiG Podcastu

- [Apple Podcasts](https://podcasts.apple.com/pl/podcast/pig-podcast/id1518944339?l=pl&i=1000500493236&ref=fajne.life)
- [Google Podcasts](https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly93d3cuc3ByZWFrZXIuY29tL3Nob3cvNDQ1NzAwMC9lcGlzb2Rlcy9mZWVk?ref=fajne.life)
- [Spotify](https://open.spotify.com/show/0Ij6D5DTmmi1IBroar5NoF?si=7L6Le163SEisAKs4W7Rl6A&ref=fajne.life)
- [Pocket Casts](https://play.pocketcasts.com/discover/podcast/aff89560-9848-0138-e635-0acc26574db2?ref=fajne.life)
- [YouTube](https://www.youtube.com/@pigpodcast?ref=fajne.life)
- [RSS](https://feeds.bcast.fm/pig-podcast?ref=fajne.life)